行右足序列行3 遍后，宁心观照体察14个窍点行此功法一般多是睡前练之，往往练不完4 个序列就入睡了或者于观察窍点过程中入睡，因此不必收功如欲收功，把意念集中混元窍中，稍停，发收功的意识指令即可。
1掤式注意做棚式时，背部向后撑，臂向左或向右棚，而另一手撑开下捋，棚时两臂的力要与身法劲力合在一起，四面撑圆，就好象一个吹圆了的气球一样向外撑圆，使动作饱满混元2捋势注意捋时手旋臂向前伸。
很多门派都有浑圆功和混元功每个门派练法都不一样，比如有太极混元功，华山混元功，还有道家混元功，浑圆和混元只是个名字。
功法 功法是混元太极拳的基础功法的研究和习练是内气内劲内功的培养和提高古人云”练拳不练功，到老一场空拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷”混元太极内功吸收了道家的练功方法，性命双修，内外兼修只有。
少林绝技混元易筋功法如下一拳法1少林罗汉拳罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理2光明拳当年五大门派集会黄山。
太极拳八种基本技法，简称八法，为棚捋挤按采挒肘靠混元太极不单单是拳法，更是功和道的兼容体，包括混元太极拳混元太极功和混元太极道三个层次，即混元太极主要拳法主要桩法主要器械内功心法。
